運(yùn)動養(yǎng)生
運(yùn)動養(yǎng)生,太極拳,八段錦,易筋經(jīng),五禽戲,六字訣,經(jīng)絡(luò)操等常見運(yùn)動的指導(dǎo)。
太極拳：
太極拳將意、氣、形結(jié)合成一體，使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養(yǎng)和鍛煉，達(dá)到“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)，能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。
八段錦：
是以肢體運(yùn)動為主要特點(diǎn)的導(dǎo)引術(shù),它通過肢體運(yùn)動達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的功效。
五禽戲：
模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，來鍛煉身體?；?，強(qiáng)腎固本；鹿，疏肝瀉膽，增加關(guān)節(jié)靈活，身體柔韌；熊，強(qiáng)脾胃；猿，通血強(qiáng)心；鳥，強(qiáng)肺。
易筋經(jīng)：
打通人體十四經(jīng)脈，調(diào)節(jié)人體九大系統(tǒng)。具有松筋活血、增進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)循環(huán)、增強(qiáng)免疫，達(dá)到理氣、化瘀、抗老、祛病、長壽的功效。
六字訣：
六字即“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。通過發(fā)音所產(chǎn)生的氣流振動激發(fā)相應(yīng)器官產(chǎn)生共振，快速排病，激發(fā)氣機(jī)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，補(bǔ)氣扶正。六字訣治病見效快、效果好，養(yǎng)生保健功效顯著。
健身操：
是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動量可大可小，容易控制，具有增進(jìn)健康美，塑造形體美，緩解精神壓力，娛樂身心的作用。
經(jīng)絡(luò)操：
以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡(luò)走向和生物力學(xué)原理等，最大限度地激活人體生理機(jī)能，提高自身免疫能力，改善各種亞健康狀態(tài)。
通脊功：
是集八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生之智慧，萃取十個(gè)最有效、最簡單、最生活的運(yùn)動養(yǎng)生動作，來改善肩頸酸痛，腰部不適，脊柱側(cè)灣等常見的辦公族亞健康問題。
瘦腹操：
助你減去腹部脂肪，收緊腰部，消除小肚腩，打造馬甲線，瘦出好曲線，輕松擁有華麗麗的小蠻腰！
減肥操：
加速身體新陳代謝，排出身體多余水分，消耗身體熱量，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，美化身體曲線，使皮膚與肌肉變得富有彈性，使人看上去更有朝氣。
頸椎操：
主要作用是放松頸部肌肉，緩解頸椎壓力，有效改善頭頸部的血液循環(huán)、活化腦部細(xì)胞、增強(qiáng)頸肌力量、增大頸部活動度，恢復(fù)或改善頸椎生理曲線和力學(xué)平衡等，有助于治療或預(yù)防頸椎病。
五行操：
全身性有氧運(yùn)動，有減肥、強(qiáng)身健體、舒筋通絡(luò)、改善關(guān)節(jié)靈活性，調(diào)理身體，改善睡眠，延緩衰老的作用。