二孩兒時代敢不敢生？孕育疑惑全解答
不看不知道，看過都說好。孕育講科學，幸福就來到。
大家好！《我的孕育日記：1+1=4》科普宣傳片講述了一個二孩兒母親的孕育經(jīng)歷。片中，不僅有全省知名優(yōu)生優(yōu)育專家圍繞優(yōu)生優(yōu)育健康知識和理念、健康生活方式與行為、基本保健技能三個維度，全面解析孕產(chǎn)期保健知識，解答準爸準媽們最為關(guān)心的孕育問題，也有孕產(chǎn)期應享受的婦幼健康公共衛(wèi)生服務指南，更有準爸、準媽、大寶和奶奶、姥姥在孕育過程中的角色扮演，為有生育意愿的家庭提供了一攬子科學孕育方案。
今年，西安市計劃生育協(xié)會承接中國計生協(xié)“生育關(guān)懷攜手行——家庭健康素養(yǎng)優(yōu)生優(yōu)育促進行動”項目后，聯(lián)合騰訊大秦網(wǎng)開展了系列優(yōu)生優(yōu)育科學理念、科普知識宣傳推廣活動，引導廣大育齡群眾樹立正確的生育觀、家庭觀，負責任、有計劃地生育，有效地降低了出生缺陷發(fā)生風險，本片是系列活動的重頭戲，不可不看喲……
1+1=2是一個最簡單的數(shù)學算式，但對于一個幸福家庭來說它的得數(shù)卻可以無窮大。4年前隨著大寶的出生我們家的1+1等于3，現(xiàn)在國家實施全面兩孩兒政策，為1+1的家庭算式增添了無限的幸福憧憬。
點擊視頻，查看一個二胎媽媽是如何生育健康小寶寶的。
孕媽提示：請鏈接wifi后查看。
若珍惜流量，還可下拉閱讀文字。
Q1：備孕篇-孕前檢查
孕前檢查對夫妻雙方生一個健康的寶寶是非常重要的。 孕前檢查的意義就是在計劃懷孕之前，先了解一下自己目前的身體狀況適合不適合妊娠，排除一些不適合妊娠的問題。健康的寶寶是健康精子和卵子結(jié)合的產(chǎn)物，所以夫妻雙方都應該在懷孕之前3-6個月進行全面的孕前檢查。
育齡期婦女在區(qū)縣級婦幼健康服務機構(gòu)可享受國家免費孕前優(yōu)生健康檢查。其根本目的是提高優(yōu)生保健意識和孕育質(zhì)量，降低出生缺陷風險發(fā)生。35歲以上的高齡女性，尤其是年齡大于40歲的女性，妊娠期合并癥以及胎兒出生缺陷的發(fā)生率都會升高，因此更應該慎重對待孕前檢查和產(chǎn)檢。一旦確定妊娠，應該加強產(chǎn)前檢查，做好精準的個體化妊娠期和分娩期健康管理。 備孕期間一定要保持心情愉悅、勞逸結(jié)合、避免熬夜，飲食上要注意補充蛋白質(zhì)和微量元素，飲食搭配合理，戒煙戒酒避免高強度的工作，遠離污染環(huán)境。
為了預防寶寶神經(jīng)管畸形和唇腭裂的發(fā)生，育齡期的備孕媽媽可在社區(qū)衛(wèi)生服務中心領取免費發(fā)放的葉酸。已領取葉酸的備孕媽媽需要遵從醫(yī)囑，從孕前3個月到孕早期3個月，每天0.4毫克堅持服用。
溫馨提示：
女性孕前檢查項目：
血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和RH）、肝功能、腎功能、空腹血糖、血脂、甲狀腺功能檢測、乙肝、丙肝病毒檢測、梅毒螺旋體及HIV篩查、宮頸細胞學檢查、宮頸陰道分泌物檢查、婦科B超、心電圖、胸部X線檢查。
男性孕前檢查項目：
精液質(zhì)量分析、抗精子抗體、生殖系統(tǒng)檢查、乙肝、丙肝病毒檢測、梅毒螺旋體及HIV篩查。
有寵物接觸史者需要做以下檢查：
弓形蟲篩查、風疹病毒篩查、巨細胞病毒篩查、單純孢疹病毒篩查。
齲齒易發(fā)者需進行口腔檢查和徹底治療。
溫馨提示：根據(jù)《陜西省人口與計劃生育條例》第四十八條之規(guī)定“職工合法生育子女的，在法定產(chǎn)假的基礎上增加產(chǎn)假六十天，同時給予男方護理假十五天，夫妻異地居住的給予男方護理假二十天。女職工參加孕前檢查的，在法定產(chǎn)假的基礎上增加產(chǎn)假十天。”
Q2：懷孕篇—孕期檢查
妊娠反應一般出現(xiàn)在懷孕40天左右，這是孕期的正常反應，此時需要清淡飲食，避開油煙刺激性的氣味，注意口腔衛(wèi)生，保持大便通暢，通過看書聽音樂等形式放松心情，可緩解孕吐。
初次產(chǎn)檢——懷孕12周
全面檢查、建立妊娠保健檔案。
確定孕周推算預產(chǎn)期，建立母子健康手冊。
初次產(chǎn)檢項目：
血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和RH）、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、丙肝病毒檢測、梅毒螺旋體及HIV篩查、甲狀腺功能檢查、唐氏篩查（早期）、B超NT（11-13周+6天）、心電圖。
國家基本公共衛(wèi)生服務項目：
婦女懷孕后，應在婦女居住地的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或社區(qū)衛(wèi)生服務中心建立《母子健康手冊》，享受從產(chǎn)前、孕期全程，到產(chǎn)后42天的免費孕產(chǎn)婦健康管理服務。
缺鐵性貧血的孕婦可食用含鐵豐富的動植物，如：木耳、豬肝、雞胗、羊血、牛羊肉、雞肉、魚肉等。也可以搭配富含維生素C的蔬菜和水果，如：青椒、蒜苔、綠葉菜、柑橘、獼猴桃等一起吃，以促進鐵的吸收。
缺鐵性貧血患者食補良方：
動物內(nèi)臟、豬血、羊血等，每周1-2次，每次50克，紅肉，每日100-150克。
補鐵小菜：青椒炒豬肝、蒜苔炒肉絲。
如果孕期缺鐵性貧血比較嚴重的時候，單一靠食物補充就不足了。孕媽應遵醫(yī)囑補充鐵劑。
孕期少吃的食物：
1，油炸油煎食物：油條、油餅、炸薯條、炸帶魚、油煎蛋、油煎餅等。
2，飲料類：碳酸飲料、果汁類甜飲料等。
3，腌制食品：咸菜、臘肉、火腿、老干媽、腐乳、豆瓣醬等。
4，甜食類：蛋糕、點心、巧克力、冰激凌、蜂蜜，各種精制糖等。
5，油茶、胡辣湯、牛羊肉泡饃、火鍋、冒菜等。
6，各類肉湯：排骨湯、雞湯、鴿子湯等。
第二次產(chǎn)檢——懷孕16周
唐氏篩查+神經(jīng)管畸形篩查
唐氏篩查可以查出胎兒會不會有遺傳性染色體疾病而導致先天愚型。
唐氏綜合征是一種染色體異常的疾病，又叫做21三體（綜合征）。
唐氏綜合征一般可通過B超NT值、血液的檢查結(jié)果以及孕婦年齡、體重、孕周等進行綜合風險評估，得出胎兒患21三體綜合征的風險度。
如果篩查出來是高風險，需要做進一步的檢查——羊水穿刺。羊水穿刺檢查在B超的引導下做還是非常安全的，這種檢查是一個確診實驗，一旦做出來是21三體的話，則建議終止妊娠。
孕期怎么吃更合理科學？
簡單的說葷素粗細搭配起來吃。飲食清淡，特別要控制食用油和食用鹽的攝入量，食用油每日不超過30克，食用鹽每日5-6克（大約一啤酒瓶蓋）。
孕中期胎兒進入快速發(fā)育時期，應該增加主食攝入量，注意合理分配，一日三餐主食分配量為：早餐100克、中餐100克、晚餐50克。此時還應該增加蛋白質(zhì)、鈣的補充，可以每天吃雞蛋1-2個，魚禽類每日100-150克，牛奶/酸奶每日250毫升，蔬菜300-500克、水果200-350克，堅果適量，核桃2-3個，瓜子一小把。
多吃蔬菜增加微量元素及膳食纖維的攝入，增加一定量水果和堅果。如果有貧血和腿抽筋的現(xiàn)象，應該遵醫(yī)囑補充鐵劑和鈣劑。
孕期運動：
進入孕中期，孕媽需要適量運動，如散步、做適量家務等。因為適量運動可以促進血液循環(huán)、增加胎盤的供血量、促進胎兒發(fā)育、減少脂肪堆積、促進自然分娩，有益產(chǎn)后恢復。
B超可以篩查胎兒臟器畸形、胎兒內(nèi)結(jié)構(gòu)畸形、先天性心臟病、腸管及四肢發(fā)育畸形。
在妊娠合并癥中，糖尿病的發(fā)病率比較高，大約占到5%左右，對母親和胎兒的影響還是比較大的。所以，孕媽在妊娠期有一項重要的檢查就是糖耐量試驗，也就是OGTT檢查。
妊娠期糖尿病對媽媽有一定的影響，比如引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、感染、再次妊娠后發(fā)生糖尿病的幾率搞到33%-69%。同時增加發(fā)生巨大兒、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒畸形、新生兒低血糖等風險。
避免妊娠期糖尿病，可通過拒絕含糖量高的飲食，及合理運動的方式遠離它。
第三次產(chǎn)檢——懷孕20周系統(tǒng)B超、四維B超（20周-28周均可）B超可以篩查胎兒臟器畸形、胎兒內(nèi)結(jié)構(gòu)畸形、先天性心臟病、腸管及四肢發(fā)育畸形。
第四次產(chǎn)檢——懷孕24周常規(guī)項目糖耐量篩查在妊娠合并癥中，糖尿病的發(fā)病率比較高，大約占到5%左右，對母親和胎兒的影響還是比較大的。所以，孕媽在妊娠期有一項重要的檢查就是糖耐量試驗，也就是OGTT檢查。
妊娠期糖尿病對媽媽有一定的影響，比如引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、感染、再次妊娠后發(fā)生糖尿病的幾率搞到33%-69%。同時增加發(fā)生巨大兒、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒畸形、新生兒低血糖等風險。避免妊娠期糖尿病，可通過拒絕含糖量高的飲食，及合理運動的方式遠離它。
第五次產(chǎn)檢——懷孕28周
常規(guī)項目
懷孕28周起產(chǎn)檢變?yōu)?周一次
第六次產(chǎn)檢——懷孕30周
常規(guī)項目+胎心監(jiān)護
胎心監(jiān)護有助于醫(yī)生判斷寶寶是否宮內(nèi)缺氧。
第七次產(chǎn)檢——懷孕32周
常規(guī)項目+胎心監(jiān)護+臍血流檢查
第八次產(chǎn)檢——懷孕34周
常規(guī)項目+胎心監(jiān)護+臍血流檢查
第九次產(chǎn)檢——懷孕36周
常規(guī)項目+胎心監(jiān)護+全面B超檢查
在妊娠的晚期也就是大約36周的時候，孕媽需要做一次B超的檢查，主要是觀察胎兒的生長發(fā)育情況，并了解胎盤的成熟度及羊水量的多少。
37周開始產(chǎn)檢變?yōu)橐恢芤淮?/strong>
溫馨提示：根據(jù)《女職工勞動保護特別規(guī)定》第六條之規(guī)定“懷孕女職工在勞動時間內(nèi)進行產(chǎn)前檢查，所需時間計入勞動時間?！?/strong>
Q3分娩篇-自然分娩
自然分娩的好處：
1、疼痛持續(xù)時間短、恢復快。
2、子宮及生殖道恢復情況更佳。
3、風險小。
4、媽媽產(chǎn)后容易下奶。
5、寶寶免疫力強，有力促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6、寶寶患肺病的概率低。
Q4：養(yǎng)育篇-產(chǎn)褥期
母乳是寶寶天然的食物。有些媽媽擔心自己的乳汁夠不夠?qū)殞毘?，其實完全是夠的。因為：寶寶出生第一天的時候胃容量在5-7ml之間，大約只有一個玻璃球大；出生第三天的時候胃容量在22-27ml之間，大約像一個小核桃；出生第七天的時候胃容量在43-57ml之間，大約像一個乒乓球大。所以媽媽不用擔心自身奶量不足。
成功母乳還有一個關(guān)鍵點，就是：在寶寶張嘴的瞬間，媽媽要將乳頭及大部分乳暈送入寶寶口中，這樣可以避免乳頭疼痛皸裂而導致母乳失敗。在做催乳湯的時候，需要盡量清淡，喝湯的時候一定要去除表面的油脂。否則容易結(jié)奶。
產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后一周，社區(qū)衛(wèi)生服務中心的醫(yī)務人員進行了產(chǎn)后訪視，了解產(chǎn)婦和新生兒的健康情況，并且對母乳喂養(yǎng)和新生兒護理進行了指導。此時，特別是提醒老公和家人，產(chǎn)婦因體內(nèi)激素水平的變化容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，應該多給與關(guān)懷陪伴和支持。
在常住地的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或社區(qū)衛(wèi)生服務中心建立《母子健康手冊》的孕產(chǎn)婦，可享受產(chǎn)后42天免費健康檢查。
新生兒喂養(yǎng)
母親給孩子哺乳時，一般需要15-20分鐘，母親的奶分前奶和后奶，前奶蛋白質(zhì)含量高，后奶脂肪含量高，如果后奶孩子老吃不到，孩子的體重增長可能就會慢一些。
3個月以前按需哺乳，3個月以后按時哺乳，一般2小時一次。母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月以內(nèi)不需要喂水。
新生兒期28天以內(nèi)嬰兒的睡眠時間很長，一般完全清醒的時間是2個小時左右，不會超過4個小時，睡眠時間在20-22小時都是正常的一種現(xiàn)象。
到六個月的時候需要給孩子添加輔食，尤其是補充一些含鐵的食物，因為此時媽媽的奶里面的營養(yǎng)素已經(jīng)不能滿足孩子的發(fā)育需要了。如果母親的膳食均衡可以不需要補鈣，但是需要補充維生素D。
輔食的添加原則由少量到適量，由一種到多種，由稀到干、由細到粗，口味要清淡，身體健康時添加。
如何查體與培養(yǎng)專注力？
當寶寶不會說話，用哭鬧來表達需求時，爸爸媽媽一定要第一時間關(guān)注和滿足，讓寶寶感受到他是被愛的被呵護的，在以后的生活中才會帶著安全感和自信進入社會。
孩子們一起玩，“多合作”比“爭第一”有意義。
如果孩子有攻擊行為，其實是因為他們的需要沒有得到滿足或者是害怕，請馬上關(guān)注他們，交給他們正確的表達方式，比如，讓他們下次遇到同樣的問題時說出來。
不要給孩子貼上任何標簽，比如“膽小、害羞”這只是寶寶天生的氣質(zhì)。多帶孩子去陌生的壞境中體驗不同的感受。
當寶寶不會說話，用哭鬧來表達需求時，爸爸媽媽一定要第一時間關(guān)注和滿足，讓寶寶感受到他是被愛的被呵護的，在以后的生活中才會帶著安全感和自信進入社會。
孩子們一起玩，“多合作”比“爭第一”有意義。
如果孩子有攻擊行為，其實是因為他們的需要沒有得到滿足或者是害怕，請馬上關(guān)注他們，交給他們正確的表達方式，比如，讓他們下次遇到同樣的問題時說出來。
不要給孩子貼上任何標簽，比如“膽小、害羞”這只是寶寶天生的氣質(zhì)。多帶孩子去陌生的壞境中體驗不同的感受。
中國計劃生育協(xié)會、陜西省計劃生育協(xié)會、西安市衛(wèi)生和計劃生育委員會、西安市計劃生育協(xié)會聯(lián)合出品。
