中暑的家庭急救
中暑，是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡功能紊亂而發(fā)生的一種急癥。
(一)先兆中暑：在高溫環(huán)境中，頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無(wú)力、口渴、大汗注意力不集中、四肢麻木、體溫正常或稍高，一般不超過37.5℃。
(二)輕度中暑：除上述表現(xiàn)外，面色潮紅或蒼白、惡心嘔吐、氣短、大汗皮膚灼熱或濕冷、脈搏細(xì)弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，體溫超過38℃。
(三)重度中暑：除上述表現(xiàn)外，可分以下兩類：
1.中暑高熱 體內(nèi)大量熱蓄積、出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱、體溫可超過40℃。
2.日射病 強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高，出血?jiǎng)×翌^痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、意識(shí)障礙、重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。
中暑的家庭急救
盡快脫離中暑環(huán)境，使體溫降至接近正常
1.迅速將病人轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)，亦可頭部冷敷。
2.脫去衣物，用冷水浸泡或淋浴降溫。
3.大量出汗者，應(yīng)飲用含鹽的清涼飲料、含有電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料或果汁。昏迷者則禁止喂水，以防窒息。
4.肌肉痙攣者(抽筋)可進(jìn)行肢體屈伸、按摩和冰敷，不可強(qiáng)行制動(dòng)。
5.高熱者，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰激凌等放入塑料袋內(nèi)，封閉嚴(yán)密即可)還可用冷水擦浴，直至皮膚發(fā)紅。每10分鐘測(cè)量一次肛溫，至38℃為宜。
中暑的預(yù)防
1.夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中動(dòng)暑的可能性是平時(shí)的10倍。
2.在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
3.老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
4.氣溫的高低，每天喝1.5~2升水。
5.夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
6.夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%～90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體營(yíng)養(yǎng)之需。
7.保持充足睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
