生活條件越來越好了。吃飽的問題基本解決了，那吃好的問題呢？
單說這維生素，超過 80% 的中國(guó)居民維生素 B1 和維生素 B2 攝入不足，維生素 A 與維生素 D 缺乏問題也非常普遍。
暴飲暴食、大魚大肉、精米精面過多、五谷雜糧不足、水果蔬菜不足……這些都會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏。
補(bǔ)充維生素，先想到的是裝在瓶瓶罐罐里的維生素補(bǔ)充劑？
其實(shí)在日常飲食上多加注意，就可以大幅改善這個(gè)問題。
現(xiàn)在，就把手機(jī)屏幕逆時(shí)針慢慢橫過來，一起來看看，維生素怎么吃。
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